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Selected Category: 綜合學習類 (8)

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日常生活中常出現一些小毛病,抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等,好像稱不上是疾病,卻又讓人困擾不已;營養博士謝明哲表示,這其實是身體向你發出訊息:「你營養不均衡了!」

整理出現代人最常見的十大疑難雜症,從食物中補充關鍵食物的營養素,這些小毛病都可以改善。

★口角炎:缺乏維生素B群,尤其是維生素B2。

˙關鍵食物:瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。

★眼睛酸澀:缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。

˙關鍵食物:蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

★指甲斷裂:缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。

˙關鍵食物:魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。

★流鼻血:缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。

˙關鍵食物:奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。

★掉髮:缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。

˙關鍵食物:黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。

★陰道搔癢:缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。

˙關鍵食物:蔓越莓、優格、大蒜。

★抽筋:缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。

˙關鍵食物:啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。

★口乾舌燥:缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。

˙關鍵食物:瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。

★經常性感冒:缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。

˙關鍵食物:深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。

★經前症候群:缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。

˙關鍵食物:小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

來源:yahoo新聞 記者:【張翠芬/台北報導】

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少吃為什麼能長壽?這裡的秘密可能很快就會揭開……科學研究早已發現,大幅限制食物熱量的攝入可以明顯延長老鼠和其它動物的生命,但背後的原因一直不明。現在,美國學者通過對線蟲的研究,找到了其中的"長壽基因"。他們的成果發表在最新的《自然》雜誌上。這一基因的發現意味著未來人類有可能用藥物模仿其作用,達到不用忍飢挨餓也可以長命百歲的效果。

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八比五黃金律,擁抱健康財作者:莊素玉 2007.02.14/ 第366期
為了業績、為了競爭、為了養老退休,愈來愈多人的生活就像停不下來的陀螺,直到健康亮起紅燈,甚至被不明病纏身,忙到最後才發現,沒了健康,其實什麼都沒有。 新的一年,別再說自己沒時間、沒力氣,因為你可以給自己一本最新的「存摺」,存下一輩子享用不盡的五筆「定存」,為自己、為家人留下無價的健康財。

往的每一天如陀螺般的生活,使得每個工作白領或企業家都無法停止下來,好好對待自己的身心靈狀態。直到生了病,才被迫暫時靜止下來,好好審視自己的生活為何會那樣過?

三十歲的快閃記憶體銷售經理趙家?#92;在三年半以前,就是過著「健康負債」、日夜顛倒的生活。

身為銷售經理,夜裡一點要開電腦看美國盤,到深夜三點才能就寢,擁有九支手機,每天打掉手機兩顆半電池,一個星期要吃三次炸鹽酥雞。

三年半前的某一天,原本一個星期至少打一次籃球的趙家?#92;,發現自己腳走路一拐一拐的,有一天突然全身癱瘓、無法動彈,連眼睛看出去,也黑暗一片。

醫生告訴他,他得了無法醫治的多發性硬化症,這是無法根治的疾病。住院九天,他的眼睛可以看了,之後繼續遵從醫囑,連續服用了一個月的類固醇。

出了院的趙家?#92;,赫然覺醒自己過去所過的日子多傷身,後來自行停掉了日復一日的類固醇。之後在美國姊姊的幫忙下,他開始嘗試每天吃雷久南博士創辦的琉璃光所建議的生菜沙拉,每天吃掉半顆洋生菜、生機飲食及各種維他命,居然現在可以正常走路運動了。其中有一個最重要的關鍵原因是,趙家?#92;徹底改變了以往的生活形態及飲食習慣,同時休息了一整年。

如今他換了工作,上著朝九晚五的班,也絕對不吃油炸的食物,還保持吃生菜沙拉的習慣。不過他的視神經已經受到損害,看東西比較吃力,動作也沒有以往靈活。

台灣人的健康嚴重不及格
全方位的健康,是二十一世紀人類最應追求的新趨勢。台大醫學院精神科教授李明濱指出,「健康促進」已成為新世紀醫學的重要目標,跨越傳統的「預防醫學」,而邁向「活得久,活得好」的目標。

但台灣人的健康,連預防醫學都還談不到,嚴重的健康不及格。無論是各種不明病、心臟血管疾病、癌症、肥胖、新陳代謝症候群都不斷向台灣人下戰書。

尤其是對於多坐不動的知識份子,威脅更大。譬如二○○二年交通大學連續有三名教授在半個月內猝死;前年,台大也有三名正值壯年的教授先後猝死,即使是對岸中國大陸也有七成知識份子處於過勞死的邊緣。

根據上海社科院一份「知識份子健康調查」顯示,北京知識份子的平均壽命已經從十年前的五十八歲下降至五十三歲,壽命大幅縮短五年。
?#92;多台灣征戰全球的企業家身體也每況愈下。宏碁電腦創辦人施振榮心臟開刀數次,最近退休後,力行吃素、散步,也清瘦、有神不少;也有?#92;多正值壯年的中高階白領,常常赫然聽到得癌過世,或是傳出罹患重症;甚至也有一些企業家傳出罹患憂鬱症的傳聞。

高脂肪、高醣類等不當飲食、加上高壓力、常坐飛機等高移動的工作,又沒有空閒運動,使得現代人得各式各樣不明病及癌症的機率大增。

和信醫院放射治療科主任鄭鴻鈞指出,坐飛機所曝曬到的輻射比照X光還多。「太空人得癌症的機率很高,」鄭鴻鈞說。

肥胖不只是肥胖
肥胖也在台灣盛行,台灣每七個人,就有一個是超過標準體重的胖子,使得台灣人得各種慢性病的機率大增。「整個趨勢是一直上去,」台北市立萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏說。

事實上,肥胖不只是肥胖,肥胖的副作用很大。劉燦宏指出,肥胖的人會睡眠呼吸中止、換氣不定,一直打噴嚏、打盹,脂肪肝、多囊性卵巢症候群、關節炎、腦間出血、高血壓、中風、白內障、心肌梗塞。

一些常見的病也跟肥胖有關。糖尿病、高血壓、高血脂主要來自腹部肥胖,肥胖者得到各類癌症的機率都會增加。
「十年內,體重增加很多,比沒增加體重的人,得癌症的機率大,」鄭鴻鈞說。

劉燦宏歸咎於現在人所處的生活環境是全面自動化、電腦化、再加上吃得多。

連小孩、年輕人的體能都很差。台大體育室主任簡坤鐘發現年輕人立定跳遠能跳超過一米的很少,體適能的檢測嚴重不及格。

連小學生也喪失國際運動競爭實力,「個個跑不動、跳不高、彎不下,」簡坤鐘指出。小學生的體育課,法國每年兩百個小時,日本九十到一三五個小時,台灣是四十到八十個小時;中學生,法國是兩百五十個小時,日本一百個小時,台灣是九十到一百個小時,比別國少很多。

簡坤鐘指出,一般人,包括在學學生在內,平常有氧刺激不夠,有氧機轉沒有啟動力,對心臟刺激是不夠的,心肺?#92;能嚴重不強。

成年人也欠缺健康知識及身體力行。

?#92;多人為了迎接退休生活,努力儲蓄,但等到真正退休的那一天,才發現健康檢查表已滿是紅字。

規律人生要提早規劃與實踐
健康檢查表出現赤字,就是步向人生的盡頭。日本作家野村正樹在他最近出版的一本新書《5/8人生黃金律》(中文版由《天下雜誌》出版)中指出,表現過度、做得太多,只是讓工作人提早走到盡頭。
如果因為進行多餘的行動導致失敗,那麼本來可以循序走向幸福的人生地圖,可能很快就提早結束。

如何在過年期間,為自己擬定一個健康計劃書,儲蓄未來的健康財,是每個人最最期待的、也是最需要優先去做的事。如何儲蓄健康財,先看看這方面的典範人物怎麼做?有些企業家對此就有很深的體悟,並著手身體力行。

第一筆定存:規律作息

第二筆定存:找出生活的目標與重心

日夜顛倒 身體難過

第三筆定存:規律與均衡的飲食

第四筆定存:快樂工作、健康職場

讓員工有時間「健康」

第五筆定存:運動、運動、運動

最後給自己一張興趣與靈性存摺。

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第一,下定決心的原則

  學習語言首先要下定這樣的決心:無論如何要用一年時間學會英語!有了決心才能取得成功。如果沒有決心就只會受到挫折,無法取得好的成績。

  這件事發生在我在北京的時候,當時我讀初中三年級。有一個叫藤春的學生,來中國不過短短一年,可是當他回國時已經能夠當漢語翻譯了!而我,雖然已經在北京住了7年,可是漢語水平還僅限於日常會話的隻言片語。我們二人的這種差別給了我很大震動。

  後來,我在轉校到松江高中二年級時下了決心,要在一年內學會英語會話。我曾經問過藤春是怎麼做到用一年時間學會漢語的。他給我看了一本書,說他請中國人給他讀這本書,他自己在聽的同時把書完全背下來,這樣就能說了。藤春掌握通過背誦學外語的方法完全是偶然。當時我也下定決心用一年學會英語會話,所以就很努力地背課本,結果真的用一年時間就能夠說英語了。

第二,聽的原則

  語言不是用眼睛、而是用耳朵來學的東西。我們要明白:說出某種語言是一個有關聽覺的問題。如果以學習某種學問的態度來學習語言,就不能真正地掌握它,因為它是一個純粹的聽覺系統的問題。

  各國語言在說的時候會產生不同的音域頻率。耳朵的結構使它不能接受其他外來語言的頻率,所以耳朵對其他的語言是封閉起來的,不能聽也就不會說,聽覺系統就是這麼回事。如果你不能理解這一點,你就學不了語言。

  怎樣才能打開平時對其他語言封閉著的耳朵,讓它具有聽懂那種語言的敏銳性呢?如果不能正確地解讀聲音信號,就不能把這些信號同化到談話中去。所以我們需要大腦來工作,使它吸收聽到的詞語,予以解碼以及進行再現。完整地聽取聲音信號是語言學習中最重要的一個環節,也是基礎。這一點在學校的英語學習中是體會不到的,所以很多人往往學了10年英語還聽不懂、不會說。

  廢話少說,還是讓我們每天多聽聽英語磁帶吧。如果你經常沉浸在英語的聲音中,只需3個月,你會在某一天突然發現自己能夠清楚地聽懂英語了。

第三,想像的原則

  學習語言不是用左腦。用右腦學習,你就能非常簡單地學會。如果不知道這個秘訣,普通的英語學習方法是很難真正掌握英語的。左腦是語言腦,右腦是圖像腦。使用右腦的想像功能來學習,英語學習會變得非常容易。這就是關鍵所在。

  平時在我們想要記起什麼來的時候,那個場面的圖景瞬間就會浮現在眼前。比如我們想昨天晚飯吃的什麼時,腦海中就會出現一幅昨日餐桌上的圖景吧。這時,大腦並不是靠什麼“吃了米飯、醬湯和漢堡”這樣的語言來記憶的。

  那麼,就讓我們在學習英語時發揮自己的想像力吧。你可以這樣發揮想像力來學習:首先要放鬆自己的身體和心靈,進行想像訓練。身心都已經很放鬆時,頭腦會變得非常清晰,注意力集中,大腦就開始進入了適合學習的充滿α波的狀態。進入這種狀態後,只需要聽英語磁帶,學習效果就能比以前取得飛躍性的提高。

第四,朗讀和背誦的原則

  每天的朗讀對英語學習是很重要的。每天讀課本時要發出聲音,爭取能夠背下來。堅持這樣努力下去,記憶力就一定會發生變化。過了3個月,你會突然發現有一條和以前大不相同的記憶回路打開了。

  朗讀中的背誦效果如下:
  1. 每天出聲朗讀英語,英語的節奏就會逐漸滲透到你的身體深處。只有練習朗讀才能夠掌握英語的節奏,聽和
             說才成為可能。
  2. 每天出聲朗讀也是一種說的練習,它能夠培養出你的“英語腦”,使你能夠按照朗讀時的節奏和速度說出英  
             語來。
  3. 不斷練習朗讀,你會在某個時刻發現自己已經打開了完全不同的新的超記憶回路。然後你就會擁有超級記
             憶,甚至不需要再過6個星期。

第五,改善聽覺的原則

  人類的耳朵有兩扇大門:內耳和外耳。通常人們使用外耳來聽:聲音要穿過鼓膜,傳到外耳裏的就是來自外界空氣的振動音。與外耳相對,內耳聽的是體內振動音。胎兒聽到的媽媽的聲音就是體內振動音。

  法國心理語言學教授、音響音聲學權威托馬迪斯認為,體內振動音是語言的母體。他說“胎兒在子宮內感受到母親的聲音,從而開始學習語言,這一時期中語言被記憶,說話能力也在這一時期固定下來”、“訓練耳朵具有胎兒一樣的感受性對學習語言很有幫助,這樣成年人也能學會語言”等等。

  根據托馬迪斯的論述,我們可以得出結論:學習語言應該從抓住體內振動音開始,先要打開內耳的大門。我們可以用手按住一隻耳朵說話,這樣就能夠聽到體內振動音。朗讀時按住耳朵能夠讓內耳的大門打開,還能夠增強聽力,因為這時英語的節奏被身體吸收了,你的發音會變得像當地人一樣。

第六,快速看、聽、讀的學習原則

  右腦能夠進行快速、大量的記憶。通過眼睛和耳朵盡可能快而多地獲取資訊,這樣就能夠促進右腦的活性化。速讀和速聽都是有效的手段。速聽就是用平常的2~4倍的速度來聽。用這種方法來聽英語故事或單詞,能夠讓你在短時間內迅速記住大量資訊。

  快速視、聽、讀是一種三位一體的訓練方法,即一邊用眼睛快速地看教材,一邊聽以倍速播放的磁帶,按照磁帶播放的速度來看。這種方法能夠提高腦神經細胞間的電流速度,所以資訊的傳遞也會變快。這樣,大腦的運轉變快了,思考速度和記憶速度也都會變快。

  右腦的意識速度是左腦的100萬倍,所以用左腦讀書一分鐘能夠看400~600字,而用右腦速讀則能用一分鐘看完一本書,甚至能夠把書中的內容從第一個詞到最後一句一模一樣地寫出來。

  左腦的語言記憶是很容易忘卻的,但是右腦的圖像記憶能夠讓你過目不忘,並且以後隨時能夠想起那些圖景。這是一種特殊的能力。

第七,深層聽覺(用無意識狀態的大腦學習)原則

  “深層聽覺(Deep Listening)”是多摩大學校長格裏高利•克拉克所主張的一種聽的方法。它的做法是:一邊聽著英語磁帶,一邊把聽到的東西正確地寫下來;把聽了很多遍都聽不懂的內容空在一邊,等全部寫完後再根據教材檢查一下那些怎麼也聽不懂的地方,這樣就能夠提高英語的聽力。人們英語學不好最主要是因為聽力太差,“深層聽覺”法能夠提高聽力。

  深層聽覺法中有幾個需要注意的地方。第一是聽音的障礙。深層聽覺法需要每天認真堅持,起碼要堅持3個月。3個月以後,你會在某一天突然發現聽音的障礙已經消失了,自己已經能夠聽懂英語了。人剛出生還是嬰兒時,能夠聽見160~20000赫茲音域內所有的聲音,對自己聽不慣的聲音就設下關卡,不讓它們進入耳朵。耳朵適應這些本來聽不慣的聲音只需要3個月,這就是為什麼各國語言的發音都不一樣的緣故。因為音域完全不同,所以聽不懂別的語言,自然也就不會說了

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台灣上班族的工時在全球50多個國家中排行第三,因此憂鬱、壓力、情緒三級跳,使得個人生活飲食習慣產生重大的改變。很多上班族早上必須靠咖啡提神,而中餐嗜吃辛辣、蛋白高脂肪的食物,並外加止痛制酸劑,晚上則要靠安眠藥助眠。在長期的煎熬下,造成上班族普遍腸胃功能不好,而提早老化。

根據王德宏消化醫學基金會的調查發現,台灣每4個成人就有1人長期忍受消化不良之苦,並推估台灣全年因消化不良花費的健保費用約新台幣數十億元。凡是反覆發生上腹部疼痛或不舒服、腹脹、噁心、容易有飽脹感和食慾不振等症狀,持續超過2周至數個月以上就可以稱為「消化不良症」。

其實患有消化疾病除了尋求醫生的專業治療外,還可以透過以下飲食上的6項技巧,有效地舒緩不適的症狀,避免腸胃繼續惡化:

1、注意鹽、咖啡因、精緻糖的攝取。流行病學資料顯示,長期高鹽飲食,長期攝取霉變、煙燻和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽菸、喝酒也是「幫兇」。

2、採低油、高纖的飲食,每日至少攝取25公克纖維保護腸壁,降低胃潰瘍形成機率。食物選擇清淡或辛辣則依個人經驗,千萬勿過食,使胃膨脹造成狀況惡化。

3、阿斯匹靈、抗關節炎或非類固醇抗炎藥物(NSAIDs)具抗前列腺素作用,容易引起胃酸分泌過多。

4、找出食物過敏原,避免誘發潰瘍再犯。易產生刺激的食物為柑橘類、小麥製品、番茄製品、咖啡、酒類。

5、長期使用制酸劑者,應補充B6、B12和葉酸。

6、高脂肪食物、酒、巧克力和薄荷會使擴約肌放鬆,造成食道逆流,產生胃灼熱現象。因此晚上進食量應減少、不吃消夜、睡覺時枕頭墊高,也可有效改善胃酸逆流。

其他5項對胃有幫助的食物,建議上班族可以多攝取:

1、保護胃壁黏膜的食物:富含Ω-6及Ω-3的食物,例如核桃、葵瓜子(油)、芝麻、苦茶油、亞麻仁油。以及含維生素U的食物,例如高麗菜(或以它發酵的德國酸菜汁)、萵苣、芹菜、蘆筍、綠紫蘇及含植物膠質多的食物。

2、維生素A(葫蘿蔔素):有潤澤、保護胃黏膜的功用。食物中海菜類及橘黃色、綠色蔬菜、藍藻。

3、維生素E或其他抗氧化劑:壓力會產生過氧化脂質傷害胃黏膜,食物中可多攝取堅果、小麥胚芽、綠花椰、南瓜、大豆,或複方葡萄籽粹取物。

4、多酚類食物:可抑制幽門桿菌,例如可可、小紅莓、綠茶、亞麻仁油(Ω-3)。

5、健胃整腸的食物:維生素、礦物質、酵素、乳酸菌、薑、醋可幫助消化去除積食,例如納豆、木瓜、蘋果、白蘿蔔、地瓜、山藥、植物酵素、大豆卵磷脂、乳酸菌、青木瓜。

古希臘的醫學之父西波克拉底曾說過:「你的食物就是你的醫藥」,消化是抗病的第一道防線,因此唯有生活飲食做適當的調整,才是治療消化不良的根本之道,讓胃腸不舒服情形可以獲得舒緩。(本文作者為棉花田生機園地營養師)

來源:yahoo

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一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,台灣三十至五十九歲的壯年得癌人數成長八一%,但四○%的癌症是可以預防的。

癌症的治療有什麼重大突破?

什麼是標靶治療?中醫為什麼突然翻紅?

文/謝明玲 攝影/邱瑞金

去年底,交通大學公共事務委員會執行長詹玉如的父親重病,她陪父親走人生最後一段路,卻同時意外知道自己罹患甲狀腺癌。

處事風格乾淨俐落的詹玉如擔任大學公關期間,求好心切,每天超時工作,隨時接聽記者的電話,在第一時間處理完畢。

為了不讓家人擔心,詹玉如堅持先陪父親過完人生最後一個生日。生日餐會後,她一個人拖著行李,告訴家人要去國內旅遊三天兩夜,自行進入中山醫院準備開刀。

醫生告訴她,如果是良性,開刀兩小時;惡性的話,四小時。開刀的前半個小時,她把遺囑寫好。

從陰暗角落張開眼睛的時候,她喉頭發不出聲音。用力用手拍床,她急著摸聞聲趕來的護士的錶,護士告訴她現在一點半。

「我就知道我得cancer了,因為我是八點進開刀房的。」

她出院的那一天正是感恩節。

「老天真的把我放回來了,」詹玉如說。

◆壯年罹癌成長迅速

和詹玉如一樣,人生盛年,正是要追逐夢想,全心投入。總覺得有大筆的青春和體力可以倚恃。

但癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、致人於死地橫行。

從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、到電影導演楊德昌、鴻準董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

根據衛生署的統計,十二年來,每十萬因惡性腫瘤人口死亡率成長五一%,陡峭攀升,是前五大死因中唯一仍急速成長的。(見表一,排除事故傷害死亡者)

台灣每四人,一生當中就有一人可能得到癌症。更可怕的是,根據國民健康局的統計,過去十年,三十至五十九歲罹癌的人數有八一%的成長,高出全年齡成長率四%。(見表二)

◆提早引爆的癌症炸彈

一般人常認為自己是突然「長」出了癌細胞,事實上,癌症比較像是慢性病,是致病因素一年年累積造成的細胞叛變。

癌症,正像一般的疾病,四○至五○%是起因於生活型態。也因此世界衛生組織特別提醒,四○%的癌症是可以預防的。

除了一般人了解的遺傳因子、抽煙、不當飲酒、不當飲食、環境污染等因素外,不正常的生活形態,可能更將提早引爆癌症的定時炸彈。

「癌症並非毫無理由發生的疾病,通常是因為我們任由身體過度耗損:如工作過於勞累、不規律的生活等,」日本新瀉大學研究所免疫學教授安保徹在《免疫革命》一書中提到。

但在台灣,許多人早把超時工作視為理所當然。在《IMD全球競爭力報告》中,二○○二年到二○○六年間,台灣穩站全球每年平均工作時數最多的前五名。

公私生活混淆、熬夜加班、在高壓下工作,壯年人口不平衡的生活型態,部份解釋了罹癌率的高成長率。

研究已經證實,睡眠不正常,較易得癌,輪值夜班的護士比日班護士得乳癌的機率高一倍。

這幾年發表於《Journal of National Cancer Institute》、《Cancer Research》等期刊陸續發現,熬夜時褪黑激素無法正常分泌,增加乳癌風險。

◆藥物、技術、觀念皆有突破

人生的隱形殺手──癌症的神祕面紗,最近幾年來正加速地被揭開。無論是得病原因的了解,病的預防、檢測、治療,和病後的養護,甚至對病的看法與觀念,都有了石破天驚的進展。

新療法的進步,一日千里。

「未來十年你真的不知道會發生什麼事!」

穿著白袍,向來嚴謹的和信治癌中心醫院院長黃達夫抬起了頭,雙手合十地笑說,這幾年癌症治療的突破已經令人振奮,但未來的無限可能,是他真心希望能多活幾年的原因。

「It's very exciting,」他說。

新藥、新技術和新觀念,為人們築起了壕溝,戴上了盔甲,爭取到更多時間,長期抗戰。

「現在(科研)的進步是幾何式的,」耶魯大學藥理講座教授鄭永齊說,「我很樂觀。只要不要太早死亡,活的機會就會增加。」

光是閱讀美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)這半年出版的癌症公告欄,癌症研究的突破就相當頻繁而令人興奮。

首先,預防觀念和方法不斷創新。基因解碼,科學家已能指認部份引發癌症的特定基因。

「就像能夠透過水晶球,直接看到未來,」透過基因檢測知道自己是乳癌高發族群的沃爾夫(Kim. I. Wolfe)告訴《Forbes》。

打疫苗防癌已經部份可行。

防治子宮頸癌人類乳突病毒的疫苗去年在台上市;今年七月初,第二款子宮頸癌疫苗「美適康」(Cervarix)也向美國藥物食品檢驗局(FDA)提出上市申請,指能有效保護九成婦女避免兩種凶猛的乳突病毒。

藥物的研發和改良更是密集。

根據國際研究機構IMS Health的調查,全球現在有兩千項癌症新藥正在研發中,其中九十五項已經進入第三期臨床試驗。這些,都將是癌症病人未來幾年的希望所在。

舊解方如化療、放射療法也不斷精進,以求更高的治癒率和更少的副作用。去年十月,杜克大學發表在《Nature Medicine》的報告發現,他們已能初步利用基因檢測,為個別病人找到最有效、副作用最少的化療藥物。

新藥也推陳出新。去年十月,新藥Zolinza上市,能醫治一種稀有的淋巴癌。

更別說不斷改良的儀器和技術。

能精準切除腫瘤的達文西機器手臂;能達到如切割一般細緻的電腦刀放射線治療;甚至是運用LED光,照射塗上特殊的藥物以殺死腫瘤等等,不勝枚舉。

◆新藥物 標靶藥物 瞄準癌細胞的神奇子彈

但其中最振奮的人心的,就是被叫做神奇子彈的「標靶藥物」。

過去不管是化療或放射療法,都有點像打散彈槍或機關槍──火花四散,目標打中了,可是無辜的正常細胞也受害。

標靶藥物則有如神槍手,對著癌細胞直接開槍:或者直接抑制附近血管新生,餓死癌細胞;或者阻斷不當成長的癌細胞生長訊息,讓他們停止擴張(見上頁圖)。現在許多癌症,如肺腺癌、大腸直腸癌、乳癌等,都有對應的標靶藥物。(見表三)

首次開啟小分子標靶藥物的大門,是一九九九年,慢性骨髓性白血病藥物基立克(Glivec)。

「你可以說它是個夢幻藥物,」台大醫院血液腫瘤科主治醫師唐季祿說,「它完全顛覆了過去的治療。」

過去慢性骨髓性白血病要尋求治療,唯有骨髓移植,但要先找到適當合用的捐贈人。移植後,還有諸多風險,如排斥作用、感染、掉髮、器官功能受傷。約有兩成病人會死於移植併發症,移植成功也可能留下長期後遺症。

「病好了,病人也被殺死了,」黃達夫說。

但基立克出現後,門診時口服即可;半年之內使用,有九成八的病人,症狀能在一個月內完全緩解。

同時,病人從過去平均存活三至四年,延長到十五年到二十年以上。

「這完全改變了對癌症治療的觀念,」黃達夫說。

在基立克出現後的這七年間,各類新標靶藥物的發展更加快速,而且也由單標靶邁向多標靶演進。

像是爾必得舒(Erbitux)同時對大腸癌和頭頸癌有效;拜耳研發的新藥Nexavar更可以像神槍手一般左右開槍,同時阻斷細胞分裂,又抑制血管增生。「現在有好多的藥,真是不得了,」中研院院士彭汪嘉康也說。

但目前的標靶藥物仍舊昂貴。如肺腺癌用藥艾瑞莎(Iressa)一天一顆約兩千元;新一代用藥得舒緩(Tarceva)一五○毫克就要兩千兩百元。而且仍有許多癌症無法做到完全治癒,有的只能延長壽命,限制仍多。

「但是這只是開端而已,」黃達夫樂觀地說,「標靶已經為我們開了一條路。」

◆新研究 免疫療法 提升免疫,激勵體內維安部隊

不僅從外找尋神槍手,科學家也尋求怎樣從內部重建起維安部隊。

「癌症病人的免疫力一般是降低的,我們希望讓它提升,增加病人具抗癌作用的免疫細胞,」身形嬌小的中研院基因體研究中心副主任陳鈴津說。

六月初,參觀她的實驗室的訪客絡繹不絕。因為她和中研院院長翁啟惠合作開發的醣脂抗癌新藥,初步結果已經在美國國家科學院的期刊發表,也申請專利了。

如果把身體免疫系統比喻為警察部隊,中研院找到的醣脂能激勵警察部隊中的先鋒部隊──自然殺手T細胞,然後先鋒部隊又會激勵其他的維安部隊。

陳鈴津初步在老鼠上實驗的結果發現,施打了醣脂新藥的罹癌小鼠,癌細胞成長速度慢了七五%,腫瘤大小也縮小了四分之三。像這樣激發病人本身免疫力的治療思維,比給外來藥物,可以免除許多副作用和抗藥性。

其實,各地都有許多像這樣「免疫療法」的研究。像是西雅圖生技大廠「樹突時代」(Dendreon)最具潛力的新藥,就是希望抓出偵測敵人的樹突細胞,訓練他們辨識侵入者的面貌,再把他們丟回體內。

然而,和已上市標靶藥物相比,許多免疫療法都還在實驗階段,還有許多待突破的困難,距離使用還有一段路程。

◆新觀念 由「醫病」到「醫病人」 訂出對病人最好的通盤計劃

然而,藥物及治療方法的突破只是第一步。近幾年來醫學更改變了治療觀念:由醫「病」,到醫「病人」。

不同科別開始團隊作戰抗癌。

病人走進林口長庚醫院今年二月正式開幕的癌症中心,在入口處量好身高、體重和血壓後,資料隨即同時彙整給同一樓層的批價處、藥局、化療室和診間。

他的主治醫師今早已經在中心排了門診。門診後,病人接受了同一樓層的營養諮詢,接著,他上樓接受化學治療。

病人需要的所有內科治療,同時間都集中在兩層樓內。病人不用再奔波於各專科間,也不需要不斷穿脫衣服。

甚至,從他在林口長庚發現罹患癌症開始,一位由護理人員擔任的「個案管理師」就會主動打電話給他,為他解答疑惑,甚至主動提供心理、社工協助。

「我們成立起一個虛擬的科,」林口長庚醫院院長陳敏夫說,「運作得比實際的科別還好。」

這幾年萬芳、高醫附醫、中國醫藥大學附設醫院等,都陸續成立癌症中心;還有許多醫院也在籌備中。

最早推動整合思維的和信醫院,推行十八年後,連病人生活品質都是照料重點。

上百位志工,甚至把社區護理都納入癌症治療的範圍。

「整合」的觀念不只是把硬體放在一起,更是挑戰現代醫學能否真正跳開本位,敞開心胸合作,訂出對病人最好的通盤計劃。

這並不容易。黃達夫回憶,光要說服X光科負責人在婦女門診區設置X光的儀器和醫師,就花了九牛二虎之力。

長庚醫院則強制執行每個星期一早上,十八個團隊的成員都要聚集在一起開會,討論每一個病例,修訂治療準則。如果有不同的意見,得分享國際案例或臨床經驗,拿出數字和經驗說服同座。

同時陳敏夫嚴格要求每個醫師對每個病例經過團隊討論,寫出治療計劃書。

去年八月,為了確實執行這個計劃,計劃第一天,八點半開第一台刀,七點他就親自在手術房前坐鎮,一一審視要送進開刀的六十位病人的病例。癌症病人沒有寫治療計劃書的,就不准進去,沒有妥協餘地。

◆新觀念 全方位醫學 多科整合,中西醫聯手

抗癌開始談「全方位醫學」。由治癌,到治人,抗癌的同時,也要談怎樣從生活習慣的各個層面,同時擁有生活品質。

在這個愈來愈受重視的觀念下,不只看腫瘤,也注重整個身體系統協調平衡的中醫,漸漸扮演起要角。

耶魯大學原專攻西藥的藥理講座教授鄭永齊已建立起跨國的中藥研究平台,分享研究成果,加快腳步。(見一三二頁)

他領導開發的PHY906新藥,美國的第一期臨床試驗已經證實能降低大腸癌、胰臟癌和肝癌化療的副作用;第二期臨床實驗則要看是否能進一步增加抗癌療效。順利的話,PHY906有可能成為第一帖美國藥物食品檢驗局(FDA)通過的中藥癌症新藥。

下午兩點,台北醫學大學講座教授楊玲玲自掏腰包,提著一大包枸杞,走進台大安寧病房走廊盡頭的志工室。拿出果汁機,將米和枸杞混打成米漿,做成癌末病人的藥膳點心。

「病人要有吃的感覺。這米漿顆粒很細,作用很快,」楊玲玲邊倒著米漿邊和志工說。

許多癌症病人因為治療的副作用而拉肚子、口腔潰爛、或者水腫,楊玲玲設計的藥膳就針對緩解這些症狀,提高病人的生活品質。

就連不少西醫師也發現,中醫在減低副作用方面很有效,能幫助實現「全人醫療」的新觀念。

三軍總醫院放射腫瘤部主任任益民幾年前腰痛,靠著針灸減緩。自此之後,他就關注中西醫可以如何合作,幫助病人。

現在,他遇到苦於化療嘔心、疲累或睡不好的病人,會主動介紹中醫,降低副作用;中醫師有時候也會主動轉介病人給他。

「癌症這樣厲害的疾病,還是應該要多科整合,還是應該要中醫西醫一起合作,」任益民說。

他有一位四十出頭,在國家型學術機構工作的病患,就受益於中西醫結合的治療。這位病人因為腰酸進入醫院,結果發現已是肺癌第四期,骨頭和肝上密密麻麻地布滿癌細胞。

任益民使用標靶藥物艾瑞沙,同時用放射治療對付他骨頭的疼痛,再以中藥調理精神,提高元氣。現在距離這個病人發現癌症已近半年,他仍能維持不錯的生活品質,繼續研究工作,沒有中斷。

◆新觀念 協調身心,平衡生活 學會去除焦躁、恐懼

整體醫學談全身系統的平衡,甚至包括心靈。在抗癌的同時,也要有身心的平靜。

今年五十歲的梅門義工蘇洸禾,過去在台南永福路家裡幫忙管理烤漆工廠時,每天從早上七點忙到晚上七點半,晚上還兼差教日文,週末也不例外。三餐不正常,泡麵是家常便飯。

三十八歲,他第一次急性肝炎發作,四十五歲時,醫師發現他的肝長出了一個兩公分的癤結。醫生告訴他,再下去,一者是變成肝硬化,一者就是演變成肝癌。

他開始練氣功,養身,也養心。

搭配吃素、發願,開始練功的當下,他感覺「肌肉放鬆、心情也放鬆了」,肝指數也大大改善。

「修練講究養生和養德,」梅門創辦人,氣功師傅李鳳山說,練功,是練身體的平衡,也是練心的平衡,學會去除焦躁、恐懼。

身心靈的整體修養,成為罹癌人學習自在生活的新觀念。

◆新領域 另類療法 瑜珈、氣功、能量醫療……

像這樣,癌症治療和養護走向系統、全觀的醫學。

有些人更將這樣的觀念引伸到人與宇宙、磁場的關聯性,發展源自德國、日本和北歐的「能量醫學」。只是能量醫學爭議仍多,有些西醫認為,能量醫學有著「很吸引人的理論」,但仍缺乏足夠實證根據。

癌症治療在這幾年像容納百川的河流,愈來愈廣博,行進得也愈來愈快。

原來被排在角落的另類療法,也受到世界衛生組織(WHO)的重視,鼓勵各國加強研究。

一九九二年美國政府已投入二百萬美金在國家衛生研究院(NIH)下成立另類及互補療法辦公室,一九九八年又升格為國家中心;各國許多醫學院也都把另類療法或整合醫學納入正式課程;彭汪嘉康也說,在美國最負盛名的癌症醫院MD Anderson Hospital,也開始有了豐富多元的另類醫療,讓罹癌的人,也能擁有良好的生活品質。

在必須有實證醫學支持、必須盡快建立規章和制度的前提下,從西醫、中醫、瑜珈、氣功、能量醫療到甚至身心靈治療,多元癌症治療的發展,使得癌症不再是死亡幽谷,而從不同的地方,照見新的光亮。

許多人肯定,拋去單打獨鬥的整合醫學,會是未來癌症治療的模樣。

「這是全方位的醫學,」台灣癌症基金會執行長賴基銘說,「未來的癌症治療,是更多采多姿的。」

詳細全文請上天下知識網www.cw.com.tw 

資料來源:鉅亨





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  由於小弟是個腸胃病患!所以po這篇文章給有需要的人看!!

所謂消化性潰瘍就是食道、胃、十二指腸等之粘膜,受到胃液之侵蝕而形成之深入組織的消化道壁良性破損,它通常比糜爛(或者稱為破皮)來得深一點。潰瘍發生在胃叫胃潰瘍,發生在十二指腸就叫十二指腸潰瘍。通常消化性潰瘍是指胃或十二指腸潰瘍,僅有少數潰瘍會發生在食道。

在台灣,消化性潰瘍是極常見的疾病,約十%的人口患有消化性潰瘍,尤其是十二指腸潰瘍。就年齡層來說,十二指腸潰瘍的年齡層較年輕,約在二十到四十歲左右,胃潰瘍的年齡層則較年長,約在四十到六十歲,不過幾乎所有的年齡層都有可能發生,在本院的 經驗中,有小至三個月大的小嬰兒,也有大到九十六歲的老先生,因為消化性潰瘍出血來求診。

消化性潰瘍在以往一直是難以根治的疾病,反覆發作是它最大的特色,以十二指腸潰瘍為例,癒合的十二指腸潰瘍,一年內的再發率達六十%,而二年內潰瘍再發率高達八十%至九十%,而一再反覆發作會造成嚴重的併發症,併發症有 三種,第一種也是最常見的是腸胃出血,大約二十%的消化性潰瘍病人在一生當中會發生腸胃出血。出血之前可能完全沒有疼痛,也可能以前完全沒有症狀,一發作就是出血,而依出血量及出血速度不同,可能會有吐血、瀝青便、黑便或者只是糞便中出現潛血反應而已。

第二種併發症是胃出口阻塞。由於潰瘍在胃部出口的幽門區域或連接胃部的十二 指腸球部慢慢結疤癒合的過程會導致胃出口阻塞。有時因為反覆發作不只過去的結疤,還加上活動性潰瘍引起的發炎腫脹,甚至會造成胃出口完全阻塞,胃部膨脹的很厲害,食物滯留並且一直嘔吐。
第三種併發症是潰瘍穿孔,較少見但較嚴重,如不及時手術切除,常造成病人死亡,有些消化性潰瘍的病人,可能第一次表現的症狀就是穿孔,過去曾經穿孔的病人如果潰瘍再發仍然可能再發生穿孔的事件,穿孔會導致胃酸及胃內容物由胃腸道跑到腹膜腔內,引發急性腹膜炎,甚至敗血症死亡,所以因為潰瘍而導致穿孔,一定要動手術,潰瘍穿孔的病例中,九十%以上均屬十二指腸潰瘍引起之穿孔,胃潰瘍引發之穿孔較少見。

消化性潰瘍的病因很多,如胃酸、胃蛋白脢、藥物、膽汁、抽菸、喝酒及壓力等以及最近幾年來最熱門的首惡—胃幽門螺旋桿菌,近年來陸續的研究發現幽門螺旋桿菌被根除之後,可以使消化性潰瘍的復發率由八十%降到小於五%,幾乎可以說是根治,也不再有所謂的潰瘍併發症,但是,不是所有消化性潰瘍都由幽門螺旋桿菌引起,所以在病因分類上,除其他少數特殊原因外,一般可分為與幽門螺旋桿菌相關,與抗發炎性非類固醇類止痛藥相關及壓力性潰瘍,而以幽門螺旋桿菌相關為最大的因素。本院的研究中發現,十二指腸潰瘍約九十%到九十五%以上,胃潰瘍約七十%到八十%以上與幽門螺旋桿菌有關,所以治療消化性潰瘍必須將幽門螺旋桿菌一併根除,以防止潰瘍再發後的種種併發症,而達到根治消化性潰瘍的目的。

至於消化性潰瘍的診斷,單憑臨床上症狀或抽血、驗尿、驗糞便等實驗室的檢查結果只能做為輔助檢查,其在幫助潰瘍嚴重度的評估上並不能得到正確的診斷,祇有上消化道X光檢查或者胃鏡檢查才是最好的診斷工具,尤其是胃鏡檢查,可以直接觀察病灶,研判病變的嚴重度,還可以切片檢查,看看病變處為良性或惡性、幽門螺旋桿菌感染與否、發炎的程度等,因此是最好的診斷方法。

至於消化性潰瘍的治療,則分為二大類,在幽門螺旋桿菌陽性的消化性潰瘍目前較廣為應用的是三合療法,即一種抗潰瘍藥物加上兩種抗生素,有多種組合方式,使用七天或十四天。各種組合的三合療法的殺菌效果會因人而異,殺菌效果可達到八十%到九十五%之間。而治療失敗的最大原因是病人未能按時服藥及病人體內的幽門螺旋桿菌已產生抗藥性。此時必須再重新調整另一種組合的三合療法,再進行另一個療程。至於幽門螺旋桿菌陰性的消化性潰瘍則以抗潰瘍藥物治療,並且避免服用抗發炎性非類固醇止痛藥即可。

以前的老前輩醫生們有句名言「一旦潰瘍,終生潰瘍」。消化性潰瘍的治療在以前幾乎不可能根治,即使開刀切除潰瘍,在腸子接合處仍然會再發潰瘍。它是個良性病變,可是一再的復發造成各種嚴重的併發症,甚至死亡,真是揮不去的夢魘 玩 直到最近幾年醫學的進步,幽門螺旋桿菌的發現才使 我們改變治療的方式而達到根治消化性潰瘍「 斷根」的目標。

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